Step Mix — это энергичная тренировка, которая объединяет в себе элементы фитнеса, музыки и танца. Основанная на концепции body step тренировки, она предлагает непревзойденный опыт тренировки и веселья.
Во время Step Mix вы будете двигаться в соответствии с ритмом музыки, выполняя разнообразные комбинации шагов на платформе — степ-платформе. Это не только поможет укрепить вашу сердечно-сосудистую систему и улучшить физическую выносливость, но и разовьет координацию, гибкость и силу.
Body step тренировка, включенная в Step Mix, включает в себя подъемы, спрыгивания, повороты и другие движения, которые активизируют различные группы мышц, особенно ног и ягодиц. Вы сможете чувствовать, как каждая мышца работает, постепенно укрепляя их.
Однако Step Mix — это не только физическая нагрузка, но и заряд энергии и положительных эмоций. Веселая и динамичная музыка создает вдохновляющую атмосферу, которая позволяет вам расслабиться, отключиться от повседневных забот и просто насладиться движением.
Преимущества Степ Микс тренировки
Одним из главных преимуществ этой тренировки является высокая интенсивность, которая способствует сжиганию калорий и улучшению общей физической формы.
Степ микс тренировка позволяет развить выносливость и координацию, а также укрепить мышцы ног и ягодиц. Благодаря постоянному движению вверх и вниз по платформе степ-платформе, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что способствует повышению выносливости и укреплению сердца.
Еще одним преимуществом степ микс тренировки является ее доступность и адаптивность. В зависимости от уровня подготовки и физической формы, упражнения можно модифицировать и настроить под индивидуальные потребности каждого участника. Благодаря этому, тренировка подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.
Пример Body step тренировки
Программа занятий Степ Mix в Alex Fitness Ереван
Занятия Step Mix проводятся в Alex Fitness Ереван под руководством опытных инструкторов. В программе занятий входят:
- Разминка. На этом этапе вы проводите разминку мышц и суставов.
- Основная часть. В основной части занятия вы будете выполнять комбинации из степ-аэробики, танцев и кардиотренировок, которые помогут укрепить мышцы и сжечь калории.
- Заключительная часть. В заключительной части занятия вы проведете растяжку мышц, чтобы избежать болей, а также успокоить свой организм.
Как проходят занятия Step Mix в Alex Fitness Ереван?
Занятия Step Mix проводятся в группах до 20 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Занятия длительностью 60 минут проводятся в специальном зале, оснащенном всем необходимым оборудованием.
Запишитесь на Степ микс сейчас:
Другие наши занятия:
- Зажигайте вместе с нами на Зумбе!
- Укрепите все мышцы тела с помощью тренировок Total body
- Занятия Strong body сделает ваши мышцы сильными
- И всем этим можно заниматься индивидуально в сопровождении тренера
- Для спокойствия и гармонии вам подойдут занятия йогой и пилатесом